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高考在即 考生注意天气变化等
作者: 永寿县气象局 ? 来源: 永寿县气象局 ? 加入日期:2016-5-24? 点击率:417
??? 2016年高考即将到来,准考生们也迎来了最后的备战期,而受到备考压力等因素的影响,一些考生的身体出现了“小状况”。为了让准考生们以最佳的身体状态迎接高考,记者日前前往医院进行了采访,请专家给准考生们送上备考的健康小贴士。专家表示,保持规律的生活作息、拥有充足的睡眠、适时进行锻炼能有效预防疾病的发生。
  春夏交替时节?注意预防季节性疾病
  “感冒好几天了,一直不见好,真是着急。”市民吴女士的儿子正读高三,还有一个月不到就高考了,可孩子却患上了重感冒,这让吴女士既着急又心疼。这段时间恰好处于春夏交替时节,天气变化快、气温的起伏较大是这个时节的气候特点,据市人民医院铁路分院内科主任吴永忠介绍,根据往年的情况来看,这段时间不少人往往因为没有及时适应天气、气温变化,而引起季节性疾病,比如感冒、腹泻等。
  “天气变化快,昼夜温差明显,如果没有适时增减衣物,容易造成身体抵抗力下降,从而引起感冒。”吴永忠说,关注天气变化是预防感冒的好方法,为此提醒准考生们要根据天气变化及时增减衣物。同时,近期雨水天气频繁,提醒准考生们要带好雨具,以免淋雨而着凉。
  除了感冒,这个季节也是腹泻的高发期。据介绍,随着气温的升高,食物更加容易出变质的情况,如果误食,就容易造成肠胃功能紊乱,引起腹痛腹泻。吴永忠建议,准考生们要注意卫生,勤洗手,在食用食物之前,要检查食物的保质期以及判断食物是否出现异常或发出异味,确认无误后再食用。另外,医生还提醒考生,虽然天气渐热,但生冷的食物要少吃,以免引起胃肠道不适。
  保持规律的生活作息?把身体调整到最佳状态
  小超是一名高三的学生,前一段时间总是出现胸闷的情况,而且晚上还常失眠,这可把父母给急坏了,赶紧把他带到医院做检查。然而,检查结果却显示小超一切正常。医生分析,小超是因为备考压力过大而引起身体不适。“我们近期也接诊过一些这样的学生,也是在备考过程中出现头晕、胸闷。”吴永忠说,通过检查,这些学生身体并没有异常,很可能是因为备考压力大而导致的。高考快来了,学生整天绷紧神经,肯定会对心理造成压力。
  为了在高考中取得好成绩,准考生往往争分夺秒、挑灯夜战,但在吴永忠看来,准考生们更要注意劳逸结合,合理安排学习和休息的时间。“放松心情,保证充足睡眠,保持有规律的生活作息,才能将身体调整到最佳状态,也更加能够增强复习效率。”吴永忠说。
  同时,吴永忠建议准考生在复习之余,可以进行适当的身体锻炼,通过运动来调节恢复因长时间复习而造成的大脑皮层的疲劳,但要注意不要运动时间过长,也不要进行过于激烈的运动。
  另外,在备考期间如果出现身体不适,应当保持冷静,在没有把握的情况下不要擅自吃药,应当及时去医院就诊,并保有好的心态。
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编辑:永寿县气象局
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